Hva skal til for å bli en god løpetrener?

Jeg har i januar 2021 seks år bak meg som profesjonell trener. Mange mosjonister har jeg coachet til resultater de ikke trodde var mulig. Jeg har på disse årene blitt stadig mer treffsikker når det gjelder å skreddersy opplegg til utøvere i alle aldre, og på alle nivåer fra maratontider på 2:30-4:45.

Hva skal til for å bli en god løpetrener? Må man ha vært en eliteløper selv? Nei. Trenere for utøvere i verdensklasse, som for eksempel Renato Canova og Gjert Ingebrigtsen hviler ikke trenergjerningen på store løpebragder. Det viktigste er at man på en eller flere måter har tilegnet seg teoretisk og praktisk kunnskap og erfaring om trening, er motiverende, engasjert, dedikert og kan begrense utøveren, når det trengs. Alt dette er viktig for å sikre kontinuitet, at skader ikke oppstår og dermed legge tilrette for fremgang.

Det er selvfølgelig ikke noen ulempe å ha vært en aktiv løper selv, om ikke nødvendigvis på elitenivå. Jeg har langt fra vært en løper i verdensklasse. Men jeg har trent i snitt daglig de de siste 29 årene. Og jeg har vært på høyt nordisk nivå innen ultraløping. I 2004 ble jeg landslagsløper, til tross for at landslagsjefen mente jeg ikke var aktuell, på grunn av altfor høy vekt. Jeg veide 87 kg og var 1:84 høy, noe som gir en BMI på 25,7. Og lettere enn det ble jeg aldri. "Overvektig" begynner med BMI på 25.

I tillegg til svært ugunstig vekt var jeg i en ugustig alder, 45 år gammel, da jeg banket på døren til landslaget.

Da jeg "siklet" etter plass på landslaget, hadde jeg de siste fem årene vært oppe i 12 maratoner pr år, pluss flere kortere ultraløp. Både i kortere ultraløp, og i maraton, hadde jeg pallplasser (totalt) i mindre løp i Norge.

Til tross for den lite lovende tilbakemeldingen fra landslagssjefen, la jeg meg i hardtrening til et 24 timersløp i Sverige et halvt år frem i tid. Der ble jeg nr. 3 totalt og beste norske. Så da bar det rett på landslaget, og til VM 24 timers i Brno knapt fire måneder senere. Der var vi et lag med seks menn, og jeg ble også der beste norske. Året etter vant jeg 24 t. løpet i Sverige. I årene som kom fikk jeg flere pallplasser i ultraløp som var arrangert i Skandinavia. Det året jeg fylte 49 år, løp jeg inn til 2. plass bak dansk mester, i et 100 km løp i Danmark, med innlagt dansk mesterskap.

Sett i lys av vekt og alder, klarte jeg å trene meg opp til et nivå som mange gav uttrykk for var svært imponerende.

Jeg var min egen trener både før og under landslagsperioden. Dette viser at jeg kan trening. I 2007, etter landslagsperioden, fikk jeg løpslegenden Jan Fjærestad som trener. Jeg var da 48 år gammel. Og da lærte jeg enda mer om trening. Vi hadde ukentlige 3-4-timers turer i fjellet året rundt, der vi diskuterte trening med stor glød og entusiasme.

Hva ellers er det som gjør at jeg føler meg kompetent til trenergjerningen? Et visst teoretisk grunnlag utover ovennevnte, har jeg fra A-kurs for treningsledere, som også omfatter grunnleggende pedagogikk og psykologi som er viktig for en trener. Mye viktigere er det at jeg har lest en solid bunke med bøker om trening gjennom de 29 årene jeg har trent daglig selv.

Noe som forteller hvor ekstremt interessert jeg er i trening, er at jeg de første årene da kondis.no (http://kondis.no) begynte med "kondisjonsforum", var den mest aktive av alle der. Jeg bidro til å få forumet igang, da jeg daglig la ut tema for diskusjon, gjennom flere år, og det ble mange "milelange" tråder, med svært interessante diskusjoner, og jeg brukte oppslagsverk flittig for å dokumentere mine påstander, og erfaringer ble flittig utvekslet mellom utøvere på både høyt og middels nivå. På statistikken på "gamle kondisjonsforum" over antall innlegg, raget jeg desidert på topp, med flere tusen innlegg.

Totalt sett er det min påstand at det jeg har tilegnet meg mer enn nok om trening, teoretisk og praktisk, til å kunne være en god løpetrener. Likevel jobber jeg daglig for å lære mer. Den dagen jeg tror jeg kan nok, vet jeg at det går nedover med meg.

Du finner mer om dette, og mange interessante artikler om trening, på https://www.facebook.com/treningslab