Ski – og annen alternativ trening

Hei alle sammen!

Nå vinterstid når det er muligheter, mange plasser, å stå på ski, vil jeg minne om det jeg skriver nederst i instruksen over programmet deres. Det er helt ok å bytte ut løpeøkter med langrenn.

Benytt sjansen når det er snø, og stå så mye på ski som du bare vil! Har du en terskeløkt med løping pr uke i tillegg, bevarer du løpssteget veldig bra kombinert med mye langrenn, spesielt om du går klassisk. Skøyting er også helt flott, men hakket mindre spesifikt i muskelbruk.

Lengdeløp på skøyter, er også en mulighet for mange, og det kan være helt ok iblant, men er ikke like optimalt som langrenn. Korrekt skøytestilling gir god trening for lårbøyerne, og gir gjerne tunge bein å løpe med. Men god kondisjonstrening er det, og det kommer løpingen til nytte når man får skøyteøktene noen dager på avstand, og man har fått noen gode løpeøkter. Det er altså ikke noe godt sjakk-trekk å stå på skøyter like før en konkurranse, et testløp eller en terskeløkt, ikke hvis man ønsker å løpe med lett, gode bein.

Apropos sjakk-trekk: Sjakk omtales som sport, men kan ikke anbefales som alternativ trening om målet er å bli god til å løpe ….

Jeg ønsker dere en god helg videre!

Vennlig hilsen PG